من مظاهر جمال المرأة أن تكون طويلة ممشوقة القوام، وتسعى القصيرات لارتداء الكعب العالي أو الملابس التي تعطيها مظهرًا أطول ، تقول وفاء عناني مدربة الآيروبكس، لزيادة الطول يجب ممارسة هذه التمارين السهلة.

- لعبة العقلة:

التعلق فيها 10 مرات صباحًا ومساءً يشد عضلات الجسم وتزيد من الطول

- القفز فوق النطاط:

لمدة 15 دقيقة يوميًا كفيلة بمنحك مزيدًا من الطول

- السباحة:

مفيدة جدًا لقدرتها على تحفيز العظام على النمو وبالتالي زيادة الطول ، على ألا تقل عن ساعة يوميًا