العديد من الأغذية تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على منح النساء البشرة النضارة والمظهر الصحي ، تقول منى محمد خبيرة التجميل هناك بالفعل أغذية تعمل على تغذية البشرة مما يعطي المرأة سنًا أصغر من سنها.

- الرمان:

يحتوي الرومان على مضادات الأكسدة تعمل على إكساب البشرة المظهر الشبابي

- العنب:

من مميزات العنب أنه غني بڤيتامين C الذي يفتح لون البشرة ويوحد لونها ويقاوم ظهور التجاعيد

- البطيخ:

يحتوي على مادة غذائية تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة بالبشرة ، وبالتالي الحفاظ على مادة الكولاچين الموجودة تحت الجلد وتساعد على حماية البشرة من ظهور الخطوط الدقيقة

- الأسماك:

وذلك بفضل احتوائها على حمض الأوميجا3 الذي يحافظ على نضارة البشرة ومظهرها الصحي