لا تعلم معظم النساء أنه أثناء الدورة الشهرية ، يجب تجنب تناول العديد من الأغذية.

وقال الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، بالفعل هناك بعض الأغذية يجب أن تمتنع عنها النساء لأضرارها لهن في تلك الفترة الحساسة، والتى من أهمها:

- الوجبات السريعة

تزيد من آلام الدورة الشهرية وأعراضها كانتفاخ البطن ، وذلك لتأثيرها المباشر على نسب الهرمونات ونشاطها لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون ، ويطبق ذلك على جميع الأغذية الغنية بالدهون ومنتجات الألبان.

- الحلويات

لأن السكر الذي تحتوي عليه يزيد من التوتر النفسي والقلق الذي ينتاب السيدة في تلك الفترة ، كما أنها تزيد من آلام الطمث.

- الكافيين

الموجود في القهوة ومشتقاتها والشاي والشوكولاته، لأنها جميعًا تزيد من الاكتئاب.

- الأغذية المالحة

تعمل على احتباس السوائل في الجسم وبالتالي زيادة الانتفاخ.