يشكل الوزن الزائد إزعاجا لكثير من السيدات فهل أنت من هؤلاء وتحلمين بمظهر أنثوى أكثر رشاقة .. إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

الإفطار: 1/2 رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضة

بعد ساعة : شاى أخضر

الغداء :

اليوم الأول : 2 قطعة دجاج بانيه + سلاطة + 4 ملاعق أرز

اليوم الثانى : علبة تونة بدون زيت + سلاطة + رغيف سن

اليوم الثالث : سمكة بلطى مشوية + سلاطة +رغيف سن.

اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن

اليوم الخامس : شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.

اليوم السادس والسابع : زبادى.

العشاء : معلقة صغيرة عسل +كوب شاى بلبن خال الدسم.