«هاتخلي حياتك أحسن».. 6 نصائح تزيد كفاءة عقلك وتفكيرك .. فيديو

تحتاج السلامة العقلية إلى عدد من التمارين الفعالة التي تساعد على المحافظة عليها، وتنميتها بطرق سليمة فالصفاء الذهني وراحة البال من الأمور التي يطمح اليها الكثيرون إلا أنه يصعب الوصول إليها في ظل كل المشاكل التي يعاني منها الشخص سواء في العمل أو في الحياة العامة.

تقدم نور الأسعد، مؤسس جمعية «no Label» عددًا من الافكار التي ستساعدكم للمحافظة على السلامة العقلية وتحسن حياتك للأفضل، وهى:.

-التأمل مع النفس حتى ولو لمدة 5 دقائق

- تخصيص وقت لممارسة الهوايا الخاصة بنا لأنها تساعد على تحسن الحالة النفسية والخروج من نمط الحياة اليومية

-ممارسة الرياضة له تأثير كبير على حياة صحة الفرد وتحسن الدورة الدموية وتصفى الذهن وتجعل العقل يفكر بشكل أفضل

-كتابة المذكرات استرجاع المواقف التى حدثت معك وتدوينها حتى لو فى اليوم التالى تمكنك من النظرللأمور بشكل أفضل

- إمضاء وقت مع الأصحاب والأقارب لأن جلوس الانسان مع اشخاص يحبهم يزيد طاقته ويحسن الحالة المزاجية

-القراءة لأن الكتب والراويات تجعل المخ أكثر نشاطا وحيوية وتنمى موهبة التحليل وتزيد المعلومات والخبرات.

أضف تعليق