هل تحلمين بأسنان ناصعة البياض كل ما عليك هو الابتعاد عن هذه الأطعمة التي تزيد من إسمرار الأسنان يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":

1- القهوة : أبتعدى عن تناول القهوة ويفضل تناولها عن طريق إضافة القليل من اللبن لتفادى تأثيرها السلبي على الأسنان.

2-التوت الأزرق : على الرغم من أن التوت غنى بمضادات الأكسدة إلى أنه لونه الأزرق يتسبب فى تغير لون أسنانك يمكنك إضافة العنب البري إلى الزبادي للتقليل من تأثيره على لون أسنانك.

3-البنجر: لونه الأحمر يؤثر في بياض الأسنان ويفضل غسل الأسنان جيدا بعد تناوله .

4-الكعك والبسكويت : أبتعدى عن تناول الأطعمة المصنعة مثل الكحك والبسكويت فهى تؤدى إلى تسوس الأسنان وتغيير لونها .

5-الأطعمة الغنية بالأملاح : تترسب الأملاح على الأسنان وتؤدى إلى تغيير لونها

6-الشاي الأحمر: يحتوى على حمض التانيك الذى يؤدى بدوره إلى إسمرار الأنسان