تكثر الإصابة بنزلات البرد مع موسم تغير الفصول.. إليك مجموعة النصائح التالية للتعامل مع أعراض البرد المزعجة يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

1-يجب عليك تناول الكثير من السوائل مثل الينسون والزنجبيل والابتعاد عن تناول المنبهات والمكيفات مثل الشاي والقهوة.

2-يمكنك المواظبة يوميا على أخذ حمام البخار الساخن فيعد حمام البخار ضرورى لمعالجة انسداد الأنف.

3 -أكثرى من تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية فيساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك من مقاومة الفيروسات وتقليل فترة الإصابة بنزلة البرد.

4-يمكنك استخدام محلول الملح المضاف إليه الماء الدافىء للأستنشاق عدة مرات وتنظيف الأنف ويمكنك الغرغرة بماء مالح فهو يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق.