يعد الصداع من اكثر امراض العصر شيوعا، فهل تعانى من الصداع مما يشكل لك الكثير من الإزعاج، إليك مجموعة النصائح التالية للتخلص منه يقدمها الدكتور خالد يوسف إاتشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" منها نصائح عامة وهي:

1-يجب الحصول على قسط جيد من النوم على الأقل 8 ساعات يوميا ومحاولة أخذ غفوة على الأقل ساعة فى منتصف النهار

2- اهتمى بتناول كمية كافية من الماء يوميا تتراوح ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.

3-يمكنك القيام بعمل مساج بأصابع اليد في منطقتا جانبي الرأس وستشعرين بالراحة حتما بعدها

4- يمكنك مزج بعض قطرات من زيت النعناع فى بعض قطرات من الماء والقيام برشها فوق الصدغين فهو قادر على تسكين الألم سريعا بدون مسكنات.