هل كثيراً ما تشعرين بنوع من الأرق ليلا وتجهلين السبب وراء ذلك فقط كل ما عليك هو التفتيش عن غذائك إليك أهم الأطعمة التى تسبب لك نوع من الأرق ليلا أبتعدى عن تناولها يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد"

الأجبان : تناولها ليلا يؤثر على عمل المعدة وتحتاج إلى وقت أطول فى الهضم مما يشعرك بالخمول والنوم المتقطع.

البسكويت : احذرى تناوله فهو يعمل على رفع مستويات السكر في الدم مما يمنحك طاقة تمنعك عن النوم مباشرة.

اللحوم الحمراء : تعد البروتينات صعبة الهضم وتحتاج وقتا طويلا فى المعدة لهضمها مما يشعرك بالتوتر والأرق

البهارات: تعمل كالمنبهات بالإضافة إلى أنها تؤلم المعدة وتشعرك بزيادة العطش ليلا.