وسط ضغوط الحياة اليومية تحتاجين كثيرا إلى تغيير الروتين حياتك خاصة وأنك بدأت أن تفقدى السعادة إليك 5 طرق عملية تحقق لك السعادة تقدمها إستشارى علم النفس احلام العلى ل"صدى البلد"

1- أحرصى على قضاء بعض الوقت خارج المنزل مع زوجك وحاولوا الأستمتاع بقدر الإمكان

2- أحرصى على ممارسة رياضة المشى على الأقل لمدة 30 دقيقة فذلك سيساعدك على تحسين مزاجك.

3- مارسى رياضة اليوجا يوميا لمدة خمس دقائق على الأقل فستساعدك رياضة اليوجا على التأمل وتفريغ الذهن من كافة المشاكل التى تؤرقق مما سيشعرك بالسعادة .

4_يمكنك أن تخصصى على الأقل نصف ساعة يوميا لتدليل نفسك أو ممارسة رياضة أو هوايه تحبيها أو الجلوس على الشاطىء مثلا أو الأهتمام بمظهرك كأن تذهبى إلى صالون تجميل مثلا أو جيم.