بدأتِ تعانين من الكرش والوزن الزائد بعد الولادة وشكل لك الأمر الكثير من الإزعاج.. إليكِ النظام الغذائى التالى لتنحيف البطن والتخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد":

- عند الاستيقاظ من النوم كوب ماء دافئ.

ثم تناول الآتى: شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت أو برتقالة.

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء

كوب ماء كبير + برتقالة

الغداء اليومى

كوب ماء كبير + أى كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك مشوية أو مسلوقة أو باردة + سلطة خضراء أو خضار

بين الغداء والعشاء

كوب ماء كبير + تفاحة أو برتقالة

العشاء

أى كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك مشوية أو مسلوقة أو باردة.