أنواع عديدة من الأطعمة تساعدك على انقاص الوزن وحرق الدهون تعرفى عليها واحرصى على تناولها والتي يكشف عنها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" :

1- الشوفان: يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة وذلك لغناه بالالياف.

2- حبوب الحمص: يعد مصدرا مهما للألياف التى تساعد على إعطائك الشعور بالشبع التام.

3- الحليب قليل الدسم: يحتوي على الكالسيوم الذي يساعدك على حرق السعرات الحرارية كما يحافظ على البروتين الموجود فى الحليب.

4- الجبنة: تعزز عملية حرق الدهون وتساعد على سرعة الاحساس بالشبع.

5- حبوب الصنوبر: يساعدك في الحفاظ على صحة القلب ويقلل من هرمونات الجوع ويعزز حرق الدهون.

7- السلمون: يعتبر مصدرا للبروتين والألياف ويعطيك احساسا بالشبع والدهون التي يحتاجها الجسم.

8-التفاح : يحتوي على نسبة مرتفعة من البيكتين ويمنع تكون الدهون في المعدة.

9-الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكافيين التي تحفز عملية الأيض وتحد من امتصاص الجسم للدهون.

10- القرفة : تساهم في خفض مستوى السكر في الدم و تسمح بخسارة الوزن الزائد.