ينصح خبراء التغذية بشرب بعض العصائر الطبيعية المنزلية للمساعدة فى خفض الدم المرتفع، وخاصة بعد استهلاك الكثير من اللحوم.
يقدم موقع "بولد سكاى" 6 وصفات لهذه العصائر:
- الأولى: 3 ثمرات من الجزر والشمندر والكرفس و5 شرائح من الخيار وثمرة كمثرى وقطعة من الزنجبيل، شرب هذا العصير يوميا فعال فى انخفاض ضغط الدم المرتفع.
- الثانية للعصير: شرب نصف كوب من عصير البنجر يوميا.
- الثالثة: من الممكن شرب مزيج من عصير الكرفس والبرتقال بانتظام، أو شرب الكرفس فقط فهو جيد أيضا فى خفض ضغط الدم.
- الرابعة : 3 ثمرات من الطماطم وبصلة واحدة وبعض البقدونس وإضافة بعض عصير الليمون.
- الخامسة : خليط من التفاح والكرنب وقطعة من الزنجبيل وثمرة خيار وكرفس، يخلط كل منهما ويعصر جيدا، مع إضافة بعض عصير الليمون ويتم شربه.
- السادسة: عصير الطماطم مع الخيار والكزبرة والكرفس، وشربه مرة واحدة فى اليوم.