يصعب على الجهاز الهضمي هضم اللحوم فهي من العناصر الغذائية بطيئة الهضم، الأمر الذي ينتج عنه الاصابة بالتلبك المعوي، ولتجنب ذلك تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، هناك 3 أصناف من الطعام هي الرئيسية للحماية من التلبك المعوي.

- التفاح:

يتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف والتي تعطيه القدرة على اتمام عمليات الهضم بشكل كامل وسليم يجنب الاصابة بعسر الهضم

- الزبادي:

وذلك بفضل البكتيريا التي يحتوي عليها الزبادي تخلص الجسم من تراكم المواد الغذائية التي لم يتم هضمها ، والتي تؤدي الى الانتفاخ والإصابة بالتلبك المعوي

- شاي الزنجبيل:

يحتوي على إنزيمات وكذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية الأمر الذي قي من التلبك المعوي.