تكثر العزومات في العيد، وهناك كثيرون يتعرضون لعسر الهضم بعدها.. يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إنه لتجنب الإصابة بعسر الهضم بعد العزومات يجب اتباع النصائح التالية:

- تناول المشروبات الساخنة مثل النعناع والقرفة والزنجبيل والينسون، لتسهيل عملية الهضم بعد تناول الطعام.

- تناول الفاكهة نظرًا لغناها بالألياف الطبيعية التي تيسر عملية الهضم.

- ضرورة تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا ، لأن هذه الخطوتان تضمنان الهضم السريع وتجنب الاصابة بعسر الهضم.

- اهتمي بأن تبدأي طَعَامك بتناول طبق سلطة.

- تناول 2-4 أكواب من الماء قبل تناول طعام الولائم، لملئ المعدة وعدم الافراط في الأكل.

- التدخين من الأمور التي تصيبك بعسر الهضم.

- لا تقومي من أمام الطعام وانت تشعرين بالامتلاء، فلابد من ترك مكان للماء وللنفس.