نحن نعلم أن المعادن تلعب دورا هاما في تعزيز الحالة الصحية لدينا، ولكننا لسنا على دراية كافية بما تقدمه لنا بعض المعادن لذا سلط موقع "boldsky"، الضوء على واحد من أهم المعادن وتوضيح بعض الحقائق حول أهميته لصحة الإنسان، وهو معدن الماغنسيوم.

- يعمل الماغنسيوم على تنظيم وظائف عديد في الجسم، أبرزها القلب، ويعمل نقصه على الإصابة بمشاكل عديدة في القلب والأوعية الدموية.

- وفقًا للعديد من الدراسات فإن تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

- لمرضي السكر يجب الحرص على نسبة الماغنسيوم في الجسم كونه يعمل على ضبط مستوي السكر في الدم، ويقلل فرص تطور المرض لديهم.

- يعتبر معدن الماغنسيوم من أهم المعادن التي تساعد على تعزيز قوة العظام، لذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتويه للحماية من هشاشة العظام.

- يساعد الماغنسيوم على التخلص من الأرق والانتفاخ والإمساك، وكذلك علاج الاكتئاب.