تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال، فتناول كوب واحد من الذرة تعطي الجسم الكمية الضرورية من الألياف.

قال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن تناول الذرة مسلوقة أو مشوية يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسب عالية من الألياف، كما أنه يعتبر من أكثر الخضراوات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والتي هي من دعائم قيامك بالأنشطة اليومية التي تحتاجها.

وأضاف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ"صدى البلد"، ان تناول الذرة مدر للبول، ولكنها مفيدة لمرضى الكلي ولتفتيت الرمل والحصي وتمنع الورم واحتباس الماء بالجسم.

ومن أهم فوائد الذرة :

1- منشطة للجسم.

2- تمنع إلتهابات المثانة البولية.

3- تعتبر الذرة ملطف ومنعم للجلد والبشرة.

4- تعالج آلام الروماتيزم وإلتهابات المفاصل.

5- تسكن الغثيان والقئ.

6- ترفع الكوليسترول النافع في الجسم.

7- توصف الذرة لمرضى القلب لمنع النوبات وإنسداد الشرايين القلبية.

8- تمنع النزيف.

12- تخفض الذرة من مستوى السكر بالدم .