ليس لديك الوقت الكافى لممارسة الرياضة وتريدين إنقاص وزنك والحصول على قوام مثالى.. كل ما عليك هو ممارسة الرقص سريع الحركة لمدة ساعة على الأقل يوميا.

أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذي العلاجية والسمنة إن الرقص الشرقي يساعد على حرق من 300 إلى 450 سعرة حرارية في الساعة الواحدة بالإضافة إلى فائدة الرقص فى تنحيف منطقة الخصر والبطن بالإضافة إلى فائدة الرقص فى تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

ويساعد ممارسة الرقص على إعطائك شعورًا بالهدوء والتأمل فيساعد الرقص على التقليل من التوتر والضغوط النفسية فكل ما عليك فعله هو تشغيل نوع الموسيقى الذى تفضلينه والتمايل معه و يمكنك تعلم فنون وقواعد الرقص وممارستها على الأقل ساعة يوميا .