تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، ان الالتحاق بالمراكز الرياضية ضرورة من ضروريات الحياة ، فممارسة الرياضة يجب أن تكون أسلوب حياة للتمتع بصحة جيدة والحماية من الكثير من الأمراض الخطيرة وابرز فوائدها:

- ان ممارسة التمارين الرياضية يعمل على تنشيط الدورة الدموية الأمر الذي يجعل أجهزت الجسم تعمل بشكل أفضل

- تمنحك ممارسة الرياضة وجهًا نضرًا وصحيًا ، خاليًا من التجاعيد

- تعمل ممارسة الرياضة على تهدئة الاعصاب ، وتخليصه من الطاقة السلبية ، وخفض انتاج هرمون الكورتيزول ، المسئول عن احساسنا بالتوتر والألم النفسي

- ان خفض انتاج الجسم لهرمون الكورتيزول ، يعمل على إكساب الجسم الرشاقة لأن زيادة إفرازه يعمل على زيادة الوزن

- يمنح القلب الصحة والقوة لعضلته