من العادات السيئة تناول العصير أو المياه الغازية بعد الأكل، ويكون الأفضل لمنع زيادة الوزن والحصول على تمثيل غذائى سليم، حسب موقع " top10homeremedies " تناول الشاى الأخضر مع عصير الليمون وهذه المرة لن يكون ساخنا بل الأفضل أن يكون مثلجا للشعور بالانتعاش .
مكونات الشاى المثلج بعصير النعناع:
جميع المكونات ستكون داعمة لمنع زيادة الوزن والحرص على حرق الدهون ومنع أكسدة الخلايا
الشاى الأخضر: يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تساعد على حرق الدهون وجعل التمثيل الغذائى يحدث بصورة أفضل.
الليمون :
يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون المخزنة فهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين " C " هذا بالإضافة إلى مادة "البوليفينول" الغنية بمضادات الأكسدة وتساعد على تحفيز الكبد ليقوم بوظيفته بشكل أفضل.
العسل الأبيض :
عنصر مهم يشجع على فقدان الوزن فتأثيرة فى الدم أطول من السكر العادى وهذا يساعد فى السيطرة على الشهية والحفاظ على الوزن.
بودرة القرفة : وحدها لا تستطيع القيام بدور حرق الدهون ولكنها محفز للتمثيل الغذائى الجيد ، فيؤدى إلى تقليل السعرات الحرارية التى ستدخل إلى الجسم.
طريقة أعداد المشروب الصحى :
غلى لتر من الماء ووضع 3 أكياس من الشاى الأخضر ، نقوم بإضافة 3 ملاعق عسل أبيض إلى المشروب ، نحرص على بشر الليمونة للاستفادة من قشورها قبل عصرها، وأخيرا نضيف ملعقة صغيرة من بودرة القرفة، يغطى الشراب حتى يبرد ويضاف إليه مكعبات الثلج ليكون منعشا.