الجسم يتكون من 70% من المياه وأجسامنا تحتاج لـ8 أكواب من المياه يوميًا على الأقل هذا مانعرفه جميعًا.

لكن نشرت دراسة فى دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم فى الولايات المتحدة الأمريكية نشرها موقع "health" أن الإفراط فى تناول المياة يمكن أن يؤدى إلى حالة قاتلة تسمى نقص صوديوم الدم المعروفة بسمية المياة فعندما يغمر الجسم بالمياة يقل مستوى الصوديوم ويؤدى للخمول والغثيان.

وينصح بالتناول المعتدل للمياه وأن تشمل العصير والشاى والقهوة وأى أطعمة قد تحتوى على الماء.