دهون البطن من أكثر مشاكل النساء خصوصًا مع الولادة والحمل وقلة ممارسة الرياضة وتناول الطعام فى الليل جعلت المشكلة تتفاقم؛ لذا نقدم لكِ الحل وفق ما نشره موقع "brevention" هناك أطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن.

1-السمك

به أوميجا 3والأسماك غنية بالبروتين الذى يجعلك تشعر بالشبع وتحرق الدهون أهم الأسماك السردين، سمك السلمون، سمك الهلبوت، والجوز، وبذور الكتان.

2-المكسرات

مصدر الماغنسيوم اللازم للنوم الصحى وفقدان الوزن.

3-الألبان

هناك شكوك حول اللبن والتخسيس ولكن أثبتت الدراسات أن كل 100جرام من اللبن تستهلك يوميًا ينقص شبرًا من دهون البطن.

4-الكريز

هو مصدر للميلاتونين هو يساعد على النوم وهو أحد مضادات الأكسدة وهى تحمى من الأمراض كما يساعد على إنقاص الوزن.