بشرتك تبدو متعبة وتعانى من البهتان إليك أهم الأطعمة للحفاظ عليها وإظهارها أكثر نضارة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الفراولة: تعد الفراولة غنية بفيتامين سي فهى تساعد في تقوية البشرة وحماية خلايا الجلد

المشمش: يحتوي المشمش على مركب البيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة ويساعد على نمو الخلايا البشرة

الفلفل الأحمر: غني بالكاروتينويدات فهو يساعد على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة كما يجعل البشرة نقية خالية من العيوب

الأفوكادو: يحتوى الأفوكادو على العديد من الأحماض الدهنية الصحية

السبانخ: يحتوي على مضادات الأكسدة الحيوية تساعد على مكافحة كافة مشكلات البشرة والحفاظ على نضارة وحيوية البشرة

الكرفس: يعمل الكرفس على تنشيط الدورة الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تقليل مستويات الإجهاد

البابايا: يعمل على تقليل الالتهابات كما يساعد فيتامين C على حماية البشرة من التلف

الجزر: يعد الجزر غني بفيتامين أ ويمنع تراكم طبقات الجلد الميت على البشرة.