الشعر الخفيف والمتساقط يؤرق كلاً من الرجال والنساء، على السواء، وقد يكون سببه وراثي، أو بسبب سوء التغذية، أو التعامل مع الشعر بطريقة خاطئة.
ويتسبب الشعر الخفيف في فقدان الثقة بالنفس، ويعطي مظهراً سيئاً للمظهر العام، اذا تلجأ المرأة إلى حيل كثيرة لاخفاء عيوب شعرها.
ولإصلاح هذا العيب في شعرك، يجب أن تعلمي أن النظام الغذائي هو اول خطوات الحصول على شعر صحي وكثيف.
ومن أهم الأطعمة التي تساعد شعرك على نموه بشكل جيد:
- السلمون والجزر
-الخضروات الغامقة مثل السبانخ والقرنبيط
- منتجات الألبان
- الجوز والبيض
نصائح لأصحاب الشعر الخفيف
- اختاري شامبو مكثف للشعر
- مشطي الشعر من أسفل الرقبة لأعلى بعد تقسيمه، لتمشيط جذور الشعر
- لا تعرضي شعرك للمجفف بشكل مباشر ومستمر
- اختاري مشطاً خشبياً بدلاً من البلاستيك
خلطات تكثيف الشعر
- خلطة الجرجير
احضري كمية من الجرجير، واضربيه في الخلاط حتى يصير بقوام العجين، ثم وزعيه على الشعر وفروة الرأس، ثم غطي شعرك بكيس الاستحمام لمدة 3 ساعات، ثم قومي بشطفه.
كررى هذه الخظات كل شهرين أو ثلاث.
الأفوكادو :
مزج ثمرة واحدة من الأفوكادو المهروسة مع ثمرة موز مهروسة واضافه ملعقة واحدة من زيت الزيتون , ثم تدليك فروة الرأس بهذا الخيط وتركه لمدة 30 دقيقة حتى يتم امتصاص المواد المغذية من فروة الرأس ثم غسله بالشامبو والماء الفاتر .
- خلطة الزيوت
يتكون المزيج من زيت الخروع، اللوز، الجرجير، بذر الكتان وجوز الهند. استخدمي كميات متساوية من الزيوت أو المتاح منها، واخلطيها معاً وسخّنيها في حمام مائي. وزعيها على الشعر وفروة الرأس بشكل كامل وتغطيته بعد ذلك من 4 إلى 6 ساعات لضمان امتصاص البصيلات للزيوت. ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر. كرري حمام الزيت مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.