القولون العصبي من المشكلات المزعجة التي يواجهها الأشخاص المصابين به، حيث الآلام التي تنتابهم من وقت لآخر، إضافة إلى مظهر البطن المنتفخ، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، هناك أغذية تزيد من آلام القولون العصبي وانتفاخه، إضافة الى أنه يعطي دائمًا احساسًا بعدم الارتياح ابرزها:

- منتجات الألبان:

لاحتوائها على عناصر غذائية صعبة الهضم، تتسبب في إصابة القولون بالتقلصات العنيفة.

- الأغذية الغنية بالدهون:

هذه النوعية من الأغذية تتسبب في حدوث تقلصات قوية في القولون العصبي ينتج عنها احساسًا بالمغص.

- المشروبات الغازية:

وهي الأشد ضررًا لأنها تحتوي على مواد تعمل على إصابة القولون بالالتهابات.

- الأطعمة الحريفة:

حيث تعمل على تهييج القولون مما ينتج عنه آلام في البطن، وربما يصل الأمر الى حد القيئ.

- البقوليات:

اذا كان من أسوء مشكلات القولون العصبي الانتفاخ والاحساس بعدم الارتياح، فإن البقوليات تزيد الطين بلة، حيث إن أثناء هضمها تنتج غازات تزيد من مدة الانتفاخ.