إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية، حاولي اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية البسيطة، عوض التعود على المسكنات القوية التي قد تكون لها مضاعفات جانبية قد تظهر مستقبلا ومنها :
الشاي
كوب من الشاي الساخن المنكه بالحامض والنعناع له خواص مهدئة لعضلات الرحم.
تناولي الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم، ولذا فتناول حبة موز كبيرة لإمداد جسدك بكمية من المغنسيوم، يمكنه تقليل أعراض الدورة الشهرية بشدة.
قللي من تناول القهوة
تناولك للقهوة يزيد من تنبيه أعصابك الحسية في جسمك عامة، ولذا تشعرين بقوة الألم في تلك الفترة، فقللي من تناول القهوة في تلك الأوقات.
تناولي كوبا من الحليب بالقرفة
تناولي كوبا من الحليب بالقرفة والمحلى بالعسل، حيث إن فقدان الفيتامينات يساعد على الشعور بالألم بشكل أكبر كالكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم، والقرفة تساعدك على تنشيط دورتك الدموية.
تناولي قطعة من الحلوى
تأتي أعراض الدورة الشهرية مع اشتهاء كبير للطعام، وخصوصا للحلويات، ولذا قومي بإرضاء هذا الاشتهاء بتناول قطعة من الحلوى مصحوبة بكوب من الحليب الدافئ، وستجدين راحة شبه فورية للآلام.