فوائد عديدة لتناول البامية لصحتك يعددها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة مؤكدا أن البامية تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد على منع العيوب الخلقية كما أن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تساعد أيضا على تنظيف الرئتين كما تعد البامية مفيدة للجهاز الهضمى فهى تعمل كملين طبيعى وتساعد على القضاء على الإمساك والحموضة.

عن الفوائد الأخرى لتناولها غناها بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين مما يساعد على الحفاظ على الجلد أملسًا وصحيًا والوقاية من إعتام عدسة العين ويمنع البثور وحب الشباب.

تعتبر البامية مصدرا غنيا بفيتامين C الذى يقوى جهاز المناعة والوقاية من السعال والبرد كما يساعد غناه بمضادات للأكسدة

بسبب وفرتها للألياف والمواد المضادة للأكسدة، تعتبر البامية مانعة ممتازة لخطر الإصابة بالسرطان، خاصة الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.