وزنك دخل مرحلة الثبات ولازلت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة إليك الرجيم الغذائى التالى لكسر ثبات الوزن ويقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الأفطارعلى مرحلتين :

· رغيف سن + 5 معالق فول + بيضه

بعد ساعتين : طبق سلاطه + شاى بلبن

الغذاء:

تفاح أو خوخ أو بطيخ أو كمثرى أو جوافه أو برتقال باى كميه.

العشاء:

مثل الغذاء

ويجب تناول 2 لتر ماء يوميًا ومنع السكر والكافيين نهائيا.