يعتبر واحدا من أكثر الفواكه فائدة، فهو يحتوي على قيمة غذائية عالية، بالإضافة إلي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، إنه "الموز".

إليك أبرز فوائد تناول الموز بصورة يومية حسبما نشر موقع " alla"، ومنها:

- يمنع فقدان الكالسيوم:

يساعد الموز على الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم، كونه يؤدي تناوله إلي تحسين امتصاص المعادن من العظام والأسنان مما يجعلها تزداد قوة.

- يزيد الذكاء:

يعمل تناول الموز بصورة يومية على تعزيز وظائف المخ، ويزيد من القدرة المعرفية كونه مصدر ممتاز للبوتاسيوم وهو العنصر الضروري لسلامة خلايا المخ.

- يحمي من سرطان الكلى:

يساعد الموز على منع سرطان الكلي، نظرًا لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يمنع تكوين حصوات الكلي.

- مكافحة فقر الدم:

يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يزيد من تعزيز الدم في الجسم، ومن ثم يساهم في مكافحة فقر الدم.

- يساعد على الهضم:

الموز من أكثر الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين علمية الهضم ومكافحة الإصابة بعسر الهضم خاصة الإمساك والإسهال.

- ينظم مستوي السكر:

الموز يساعد على تنظيم مستوي السكر في الدم، وهو أمر جيد خاصة لمن يعانوا من مرض السكر.

- يكافح الاكتئاب:

يعمل الموز على تعزيز هرمون السعادة في الجسم، وه بدوره يساهم بصورة كبيرة فى تعديل الحالة المزاجية والحماية من الاكتئاب.

- يحمي من السكتات الدماغية:

استهلاك الموز بصورة دائمة يعمل على الحماية من التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية كونه مسئول عن انخفاض الصوديوم ويزيد من البوتاسيوم في الجسم.