تنصح سالي فؤاد، بعمل يوم لمشروبات الديتوكس كل 3 أيام أو كل أسبوع أو على الأقل كل شهر ويكون مشروبات دون أكل أو كافيين أو منتجات ألبان ويشرب كوبا أو كوبين كل ساعة، ويمكن أكل الخضار أو الفاكهة بعد الانتهاء من المشروب.

يفضل أن تكون المياه فاترة وليست باردة ويفضل أن تكون خارج الثلاجة لأن المياه الساقعة مرهقة على المعدة، وتقليب المكونات يكون بمعلقة خشب حتي تكتسب المياه خواصها.

اليك 6 مشروبات للديتوكس بمكونات مختلفة وكلها طبيعية:

- مشروب الخيار والليمون

٢ حبة خيار شرائح

٣ ليمون شرائح

ورق نعناع طازج

٢ لتر ماء فاتر

ينقع الخيار والليمون والنعناع في الماء الفاتر، ويغطى الاناء .

من فوائد الخيار انه فيه المياه اللي بتغذي الجسم و بتمنع تكوين الحصوات و فيه انزيم بيساعد على الهضم و ينقي الجسم من الفضلات , كما ان الليمون فيه فيتامين c ويساعد على رفع المناعة و رفع معدل الحرق و يدخل في تكوين الكولاجين المهم للبشرة و يقي من تساقط الشعر

- مشروب الليمون وخل التفاح والعسل

٢ لتر ماء فاتر

٣ ليمون مقطع شرائح

ملعقة صغيرة خل تفاح

ملعقة كبيرة عسل ابيض

قليل من اوراق النعناع الطازج

٣ حبة خوخ شرائح

يذاب العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشبية جيدا يضاف الليمون وخل التفاح والنعناع والخوخ ويغطى الاناء .

يراعى عدم زيادة مقدار خل التفاح حتى لا يتعب المعدة.

- مشروب البرتقال والخوخ والليمون

٢ حبة برتقال شرائح

٣ حبة خوخ شرائح

ملعقة كبيرة عسل ابيض

٢ لتر ماء فاتر

يقلب العسل في الماء بملعقة خشبية حتى يذوب في الماء تماما.

يضاف البرتقال والخوخ والليمون.

- مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل

٢ لتر ماء فاتر

زنجبيل طازج شرائح

٣ حبة ليمون شرائح

اوراق نعناع

ملعقة كبيرة عسل ابيض

الطريقة:

يذاب العسل مع الماء الفاتر ويقلب جيدا.

ثم يضاف الزنجبيل والليمون والنعناع ، ويقلب.

- مشروب التفاح بالقرفة

٣ اعواد قرفة

كوب ماء مغلي

لتر ونصف ماء فاتر

٣ حبة تفاح مقطع

ملعقة كبيرة عسل ابيض

الطريقة:

يخلط العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشبية.

توضع القرفة مع كوب الماء المغلي، وتغطى وتترك قليلا، ثم تضاف للماء الفاتر.

وتضاف شرائح التفاح ويقلب الخليط .

- مشروب التفاح الاخضر

٢ حبة تفاح اخضر شرائح

حبة خيار شرائح

زنجبيل طازج بالقشرة

٢ لتر ماء فاتر

١ ملعقة كبيرة عسل ابيض

الطريقة:

يخلط العسل مع الماء الفاتر ويقلب بملعقة خشبية جيدا.

ثم تضاف باقي المكونات وتقلب، ويغطى.