العلاقة الحميمية هامة جداً للزوجين وأى قصور فيها يؤدى لمشاكل زوجية كثيرة وتنتهى المشاكل بها فى أغلب الأحيان للطلاق ولكن هناك عادات يومية بسيطة تساعد على زيادة المتعة وتحسن العلاقة الحميمية نشرها موقع health مثل التمارين الرياضية والنظام الغذائى الصحى وإدارة العلاقة بنجاح

1-الحصول على الكثير من التمارين الرياضية

إذا كنت تريد أن تكون العلاقة ساخنة يجب تحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية يمكن أن تزيد من تدفق الدم، والتي من الناحية النظرية يمكن أن تجعل العلاقة أكثر متعة لكل من الرجال والنساء فتقوم على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية. والتى يمكن أن تزيد الرغبة نفسهاوممارسة التمارين يعزز الاندورفين الذى يرفع المزاج ويمكنه زيادة الطاقة الخاصة بك

2-اتباع نظام غذائى صحى

انسداد الشرايين مع الدهون المشبعة لا تجلب الكثير من الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية لأغراض الإثارة ومن هنا تأتي العلاقة بين أمراض القلب ومشاكل في الانتصاب.

التغذية تساعد جدا على سبيل المثال, يمكن أن نقص الحديد يؤدى إلى التعب وهذا بدوره يمكن أن يؤدى إلى انخفاض الرغبة الجنسية لذا يجب تناول الطعام الصحى

3- إدارة العلاقة ومحاربة الإجهاد

يجب على المتزوجين أخذ أجازة بسيطة والتحدث مع بعض وأن يكون هناك لغة حوار دائمة فهى تزيد الإرتباط والمتعة