يعد الحمص من أكثر أنواع البقول فائده صحية فهو يوفر البروتين والألياف الغذائية والحديد والماغنسيوم والفولات والفوسفور وعدد من الفيتامينات الأساسية .

عن فوائد تناول الحمص يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الحمص مزيج هائل من المواد المضادة للأكسدة بسبب قدرته على تعزيز النمو وحماية القلب وتحسين عمليات الهضم وبناء العظام القوية .

يساعد تناول الحمص فى تفادى الأصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والمساعدة على إنقاص الوزن كما يحتوي الحمص على البروتينات، الكربوهيدرات والألياف وفيتامينات ومواد معدنية.

يعد الحمص مقوي لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة و للعظام والأسنان وذلك لأحتوائه على الزنك والفوسفور كما يخفض الحمص من الكوليسترول الضار في الدم.

يعد الحمص صديقا جيدا للجهاز الهضمى فهو يحافظ على حركة الأمعاء والقضاء على الانتفاخ والإمساك تحسين عملية الهضم