7 أطعمة ينبغى تجنبها للوقاية من ارتفاع الكولسترول

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة التى يجب تجنبها لمنع تراكم الدهون فى الجسم، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:
1.الأطعمة المقلية:
غنية بالزيوت والدهون المشبعة والكولسترول، وبصرف النظر عن أنها تضيف كميات كبيرة من الدهون فى الجسم فهى سيئة للغاية على الصحة فمن الأفضل تجنبها.
2.الأطعمة المجمدة:
تحتوى على الكثير من المواد الحافظة والدهون المشبعة والنكهات المضافة، لذا ينبغى تجنب الأطعمة المجمدة للوقاية من تراكم الدهون فى الجسم.
3.الأطعمة المصنعة:
تحتوى على مواد غذائية منخفضة جدا والكثير من الأملاح التى تؤدى إلى ترسب الدهون فى الجسم.
4.رقائق البطاطس:
قد تكون من الوجبات الخفيفة السريعة إلا أنها تحتوى على الكثير من الصوديوم والزيوت والدهون المشبعة، وهذا واحد من المصادر الأكثر شيوعا وتضيف الدهون فى الجسم.
5. الزبدة:
تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة والكولسترول، مما يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم.
6.الجبن:
تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة التى تزيد من مستويات الكولسترول فى الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
7. تجنب المشروبات الغازية:
تحتوى على الصودا وتحتوى على كميات عالية من المحليات الصناعية وهذا يؤدى إلى زيادة الكولسترول وترسب الدهون فى الجسم.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا