«ستتناولها يوميا» .. أفضل 10 أطعمة لتقوية أعصابك

مع زيادة ضغوطات الحياة ، والاصابة ببعض الأمراض ، تتعرض الأعصاب شريان الحياة للالتهابات أو تصبح حساسة الى حد أن نجد الشخص عصبي بشكل مبالغ فيه ، أو يهتز جسده مع أقل مجهود ويرتعش.

يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، إن هناك مجموعة من الأغذية تساعد على علاج التهابات الأعصاب وتحافظ عليها وتجعلها أفضل أداءً وتحملًا .

- الموز والفراولة:

لاحتوائه على ڤيتامين B6 ، B12 اللازمان لتقوية الأعصاب وتحسين أدائها

- الخس:

لاحتوائه على ڤيتامين B المسئول عن تحسين أداء الأعصاب وعلاج أي تلف فيها

- الترمس:

يدخل في تكوينه البوتاسيوم بنسبة عالية مما يجعله مفيداْ للأعصاب

- اللحوم الحمراء والكبدة:

تحتوي على عناصر مقوية للأعصاب

- البقوليات:

تعالج تلف الأعصاب وتحسن من أدائها

- المكسرات:

لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي من شأنها أن تقوي الأعصاب

- البيض:

لاحتوائه على ڤيتامين B اللازم لتقوية الأعصاب

- السمك:

حيث أن الأوميجا3 تعمل على نمو الخلايا العصبية وتحسين أدائها

- الجزر:

لاحتوائه على مجموعة تركيبات غذائية تعالج الأعصاب التالفة.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا