أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد خلال الصيف

زاد وزنك كثيرا خلال شهور الصيف وأصبحت تعانين من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين الرجوع إلى قوامك المثالى مرة أخرى إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن والحصول على قوام أنثوى أكثر رشاقة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":

الإفطار اليومى يمكنك الاختيار من الآتى:

بيضة مسلوقة +توست سن

أو 3 ملاعق فول بالليمون + نصف رغيف سن

أو قطعة جبن قريش+ 1 توست سن

بين الأفطار والغداء :

كوب شاى بالنعناع أو الجنزبيل بدون سكر

الغداء:

2 شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية أو 2 سمكة مشوية +طبق سلاطة خضراء +طبق شوربة خضار أو شوربة فراخ أو لحم بدون دسم.

بعد الغداء بساعتين :

ثمرة فاكهة

العشاء :

كوب زبادى

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا