تعرف على أفضل 7 أطعمة تساعد على تنظيف الأمعاء

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" بعض الأطعمة التى تعمل على تنظيف الأمعاء، وتتضمن الآتى:
1.الخضراوات الورقية الخضراء:
فهى تحتوى على الألياف وبعض المعادن التى تعمل على تطهير الجسم من السموم، فمن الضرورى التأكد أنك تتناول الطعام مطبوخ حتى يكون سهل الهضم.
2. التفاح:
فإنه يحتوى على البكتين، والتى تمتص الماء الموجود فى الأمعاء، وتخفف من البراز، كما تساعد الجسم القضاء على المعادن الثقيلة والسموم.
3.الأطعمة الحريفة:
يمكن أن تقلل من تراكم المخاط وتعزز القدرة على الهضم، لهذا تعد جزءا من النظام الغذائى.
4.البامية:
فهى تقلل من التهاب الجهاز الهضمى وتهدئة الإسهال، لذا من الضرورى إضافتها للنظام الغذائى.
5.الزبادى:
فهو يحتوى على البكتيريا الصحية فى الأمعاء "البروبيوتيك"، ولهذا السبب فإنها مهمة للجسم لذلك ينصح بتناول الزبادى.
6.بذور الشيا:
يمكن لبذور الشيا أن تعالج الإمساك وتعمل على تنظيف المعدة، كما أنها تحتوى على عوامل مضادة للالتهابات.
7.بذور الشمر:
فإنها تعمل على تخفيف انتفاخ البطن، وتكون جيدة للجهاز الهضمى، فمن الممكن تناول ملعقة منها بعد وجبات الطعام.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا