تعرف على أفضل طرق الوقاية من ألزهايمر أبرزها تعلم أشياء جديدة

كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 أفضل الطرق للوقاية من مرض ألزهايمر، حيث إن من أهم أعراض مرض ألزهايمر صعوبة فى التفكير والفهم والارتباك وعدم القدرة على التركيز واللامبالاة.
وفى هذا الصدد تتضمن أفضل الطرق للوقاية من مرض ألزهايمر الآتى:
1.فقدان الوزن:
فهى واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للوقاية من مرض ألزهايمر هو الحفاظ على وزن صحى، حيث أثبتت دراسة أن السمنة وزيادة الوزن يمكن أن تؤدى إلى مرض ألزهايمر فى وقت لاحق من الحياة.
2.تناول الطعام الصحى:
آخر طريقة شائعة لمنع مرض ألزهايمر هو استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والمعادن، خاصة الأطعمة التى تحتوى على أحماض الأوميجا 3 الدهنية، لأن هذا المركب يجعل خلايا الدماغ بصحة جيدة.
3.خفض مستويات الكولسترول بالدم:
عندما يكون مستوى الكولسترول فى جسمك مرتفع قد يتراكم الكولسترول فى الشرايين، وقد تصل إلى خلايا وتلف الدماغ، ما يؤدى إلى ألزهايمر.
4. السيطرة على ضغط الدم بطريقة طبيعية:
الحفاظ على ضغط الدم صحى يقى من مرض ألزهايمر، لأن ارتفاع ضغط الدم يؤدى إلى تلف الشرايين وعرقلة تدفق الدم إلى الدماغ وإلحاق الضرر بالخلايا العصبية.
5.الحفاظ على تعلم أشياء جديدة:
تنشط بتعلم أشياء جديدة مثل لعب الشطرنج وحل الألغاز وما إلى ذلك فهذا يجعلك أقل فرصة لتطور مرض ألزهايم.
6.علاج الاكتئاب:
علاج الاكتئاب والقلق يقى من مرض ألزهايمر، لأن الاضطرابات النفسية يمكن أن تؤدى أيضا إلى سرعة فساد خلايا الدماغ.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا