5 فوائد مدهشة لرياضة "الهيب هوب".. صور

لا يهتم معظمنا بممارسة رياضة "الهيب هوب"، ونعتقد أنها لا تمنحنا فوائد صحية أو تحمينا من أمراض عديدة قد تعرضنا للوفاة المبكرة.

وإليكم أبرز فوائد "الهيب هوب"، حسبما نشر موقع "boldsky":

- يقوي تمرين الهيب هوب عضلات منطقة الخصر، كونه يعمل على التخلص من دهون منطقة البطن.

- يعزز تمرين الهيب هوب مستويات اللياقة البدنية ما يعمل على تقوية عضلة القلب، ويعزز الأوعية الدموية.

- ممارسة تمرين الهيب هوب يوميًا على تعزيز صحة الحبل الشوكي، ويمنع إصابة العمود الفقري بضرر ما كونه يساعد على تقوية العظام.

- يعمل تمرين الهيب هوب على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على التخلص من التوتر والقلق والإجهاد.

- ممارسة تمرين الهيب هوب لمدة ساعة على التوالي على حرق 400 سعرة حرارية، وهو ما يساهم بصورة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا