5 أطعمة تساعد على حرق الدهون في العيد

يتسبب تناول اللحوم بكميات كبيرة والحلويات والأطباق الدسمة، في الإصابة بارتفاع الكوليسترول مما يصيب بالعديد من المشاكل الصحية مثل الانتفاج وعسر الهضم .
لذا نشر موقع " boldsky"، العديد من الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول، والحماية من الإصابة بأمراض القلب ومنها
1 - اللوز:
يعمل اللوز على خفض الكولسترول السيئ في الجسم، بالإضافة إلي حرق الدهون التي نكتسبها بسبب تناول اللحوم بكثرة.
2 - الشوفان والشعير:
يحتوي الشوفان والشعير على التقليل من خطورة الكولسترول السيئ في الجسم، بالإضافة إلي أنهما يحتويان على مستوي عالي الألياف الغذائية.
3 - الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو، من أكثر الفواكه التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلي انه يعمل يحتوي على الدهون الغير مشبعة.
4 - سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي التي تساعد على الكولسترول السيئ، بالإضافة إلي أنه يمنح الجسم ما يحتاجه من البروتين.
5 - زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا