المرأة العاملة عرضة لـ 9 مشاكل صحية بسبب قلة النوم .. صور

البعض يقول أن النوم لست ساعات هو أمر جيد لصحة الإنسان وتعزز خلايا المخ، والبعض الآخر يقول أن الإنسان يحتاج إلي ما يقرب من 8 ساعات يومية، إلا أن موقع ، ذكر في تقرير نشره أن المرأة العاملة يجب أن تحصل على ما يقرب من سبع ساعات من النوم، لتجنب العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلي الحصول على قدر كبيرة من الفوائد منها:

- التعب:

عند حصول المراة العاملة على سبع ساعات من النوم، يمكن من خلالها التخلص من التعب، وتجديد خلايا الجسم، والحصول على قدر كبير منا لطاقة والنشاط.

- العصبية:

عدم حصول المرأة العاملة على قسط كافي من النوم وهو سبع ساعات، تصبح أكثر انزعاجا، وتُصاب بالعصبية.

- مستوي الحصانة:

الحصول على 7 ساعات من النوم، يساعد على تعزيز جهاز المناعة كون الجسم ينتج الأجسام المضادة، خلال النوم والتي بدورها تزيد من فاعلية جهاز المناعة.

- مشاكل الجهاز التنفسي:

يصبح الجهاز التنفسي أكثر ضعفًا بسبب قلة النوم، ولكن النوم لمدة سبع ساعات للمرأة العاملة يساعد على تجنب أمراض الجهاز التنفسي.

- زيادة الوزن:

يساعد النوم لسبع ساعات على التخلص من الوزن الزائد، كون النوم يساعد على حرق الطعام.

- زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكر:

عدم النوم لساعات كافية يزيد من خطورة الإصابة بمرض السكر من النوم 2، لأن الجسم يمل إلي إطلاق سراح الأنسولين عند النوم أقل من مستوي السكر.

- زيادة خطورة أمراض القلب:

النوم السليم من الأمور الضرورية لرعاية صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على النوم لمدة سبع ساعات يوميًا.

- ارتفاع ضغط الدم:

عندما لا يحصل جسد المرأة العاملة على 7 ساعات من النوم، يؤدي إلي زيادة فرص ارتفاع ضغط الدم الأمر الذي يشكل خطورة على سلامتها.

- عدم القدرة على التركيز:

عدم الحصول على قدر كافي من النوم وهو الـ 7 ساعات يسبب مزيد من قلة التركيز والتشتت بالإضافة إلي نسيان بعض الأمور.

- الاكتئاب:

يعتبر واحد من أكثر الأمور شيوعًا من عدم الحصول على قدر كافي من النوم، يزيد من فرص التعرض للاكتئاب.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا