4 أطعمة بديلة تغني عن اللحوم

فى ظل الأرتفاع المستمر لأسعار اللحوم يمكنك الحصول على نفس القيمة العذائية للحوم بتناولك 4 أطعمة بديلة للحوم من حيث عناصرها الغذائية يقدمها الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" كالآتي..

زبدة الفول السودانى: غنية عالية من بالبروتينات التى توجد فى اللحوم والألياف والماغنسيوم والبوتاسيوم بالأضافة إلى الافيتامينات التى تحافظ على صحة الكبد.

البيض: يحتوى على كمية كبيرة من البروتين الذى يمتصه الجسم بنسبة 100% ويعد بديلا صحيا للحوم

فول الصويا: ترتفع به نسب البروتين الذى تعد أفضل من بروتين اللحوم الحمراء بكثير

المشروم: بديل صحى للحوم ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات كما أن الأحماض الأمينية المكونة لهذه البروتينات مشابهة كثيرا لتلك التي تتكون منها البروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا