حيل بسيطة للتخلص من مشكلة تراكم الدهون

تراكم الدهون في منطقة البطن يسبب إزعاجا لكثيرين من السيدات.. إليك مجموعة الحيل يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لشد البطن والحصول على بطن مسطح وخال من الدهون المتراكمة كالآتي.

-عليك الإبتعاد عن الأفراط فى تناول المقليات والحلويات وأستبدليها بالخضروات والفواكه الطازجة.

- لعدم الشعور بالملل عليك التقليل التدريجى من الوجبات التى تتناولينها يوميا والامتناع عن تناول وجبة العشاء للحصول على بطن مشدود دون الشعور بالجوع

- تناولى كثيرا من المياه فهى تعمل على إعطائك الشعور بالشبع وتساعد على الحرق

-عليك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل لمدة نصف ساعة يوميا لتستمتعي ببطن مشدود في وقت قياسي.

- يمكنك تناول بعض المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر والقرفة واليانسون والجنزبيل بدلًا من تناول المشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا