أحمى نفسك من الإصابة بالسيلوليت ب4 خطوات

هل تخشين الأصابة بالسيلوليت مما يضر بصحة بشرتك وجاذبيتها إليك مجموعة العادات الصحية التالية تساعدكِ على تجنب الإصابة بالسليوليت المزعجة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

1- أحرصى على إتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على تناول الوجبات الخفيفة ويحميك من الإصابة بالسليوليت

2- أحرصى على مارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهى تعمل على خسارة الدهون المخزنة بالجسم وتمنج جسمك مظهرًا متناسقًا وجذابًا .. احرصى على ممارستها لمدة 30 دقيقة فقط لتحمي نفسك من ظهور السليوليت على بشرتك.

3- تناولى الأطعمة الغنية بفيتامين سي لاحتوائها على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة لذلك أكثرى من تناول الخضروات والفواكه الطازجة و تجنبى الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات.

4- تناولى 8 أكواب من المياه يوميًا فهى تعمل على خسارة الدهون المخزنة بالجسم و الحماية من الإصابة بالسليوليت.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا