3 حيل للتخلص من الرغبة فى تناول الطعام

أحيانا التعب والفراغ والعاطفة والغضب تجعلنا متلهفين للطعام وبدون أى سبب وهذا يسبب السمنة ولكن نشر موقع health، توضيح مارى بيث خبيرة التغذية فى جامعة ميريلاند فى مقابلتها على قناة cnn أن هناك حلول لهذا الشغف بالطعام..

1-تناول طعام صحى:

السلطة والجزر والبطاطس المخبوزة هم أغذية قليلة السعرات الحرارية وبها نسبة عالية من الألياف والجريب فروت من أهم أطعمة حرق الدهون

2-البعد عن التخيل:

حيث أننا نشتهى الطعام لأننا نتخيله ويجب البعد بالتفكير عن الطعام والتفكير فى أى شئ مبهج أخر

3- لعب الألعاب على الهاتف:

اللعب لمدة 3 دقائق يجعلك تنسى الجوع بنسبة 14% إلعبى ألعاب ممتعة حتى تبعدى تفكيرك عن الطعام.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا