أحصلى على بطن مسطح برجيم الـ 5 وجبات

للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة .. إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن والتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى الأسبوع والحصول فى الوقت نفسه على بطن مسطح يقدمه لك الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .

الأفطار :

بيضة مسلوقة + طبق سلاطة.

بعد ساعتين : كوب شاى أخضر.

الغداء:

3 شرائح من اللحم المشوى + طبق سلاطة أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو مكرونة

وجبة خفيفة بعد ساعتين ثمرة فاكهة .

العشاء:

كوب زبادى لايت أو شريحة جبن نستو + 1 توست رجيم .

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا