أسرع رجيم لكسر ثبات الوزن

وزنك دخل مرحلة الثبات ولازلت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة إليك الرجيم الغذائى التالى لكسر ثبات الوزن ويقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الأفطارعلى مرحلتين :

· رغيف سن + 5 معالق فول + بيضه

بعد ساعتين : طبق سلاطه + شاى بلبن

الغذاء:

تفاح أو خوخ أو بطيخ أو كمثرى أو جوافه أو برتقال باى كميه.

العشاء:

مثل الغذاء

ويجب تناول 2 لتر ماء يوميًا ومنع السكر والكافيين نهائيا.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا