5 نصائح لعلاج الأنفلونزا والتخلص من أعراضها المزعجة

تعد الإصابة بالأنفلونزا من أكثر الأمراض التى يصاب بها الكثيرون فى الصيف.. إليك مجموعة النصائح التالية لعلاج الأنفلونزا وأعراضها المزعجة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية .

الحفاظ على النظافة من خلال غسل اليدين باوقات متقاربة ومسح الانف ومسح إفرازات الأنف والعينين.

تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات مثل C و E التى تعمل على تقوية الجهاز المناعي كما ويفضل التقليل من إستهلاك السكريات، اذ يعتقد أن السكريات تعيق عمل الجهاز المناعي.

يفضل النوم لعدد ساعات كافية ليلا ليساعد اجهزة المناعة على العمل بشكل أفضل.

يجب الإكثار من تناول الماء للحماية من الجفاف الناجم عن الانفلونزا و اخراج البلغم وسهولة.

يجب التقليل من القيام بالمجهود ومحاولة الراحة بعض الوقت وأخذ غفوة على الأقل ساعة فى منتصف النهار.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا