تخلصى من وزنك الزائد برجيم الـ7 وجبات

القوام المثالى الأنثوى هو حلم كل إمرأة فهل تحلمين بقوام أنثوى أكثر راشقة إليك رجيم ال7 وجبات يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الأفطار

(8 صباحا) 1 توست + بيضة مسلوقة + كوب شاى بدون سكر.

(10 صباحًا) كوب شاى أخضر

(12 ظهرا) ثمرة فاكهة

الغداء

(2 ظهرًا) طبق سلطه خس أو خيار أو شوربة خضار.

(4 عصرًا) 3 قطع دجاج بانيه / 3 شرائح سكالوب / 2 سمك مقلى + سلاطه بدون طماطم وملح + 3م أرز أو 1 توست بنى.

(6 مساء) ثمرة فاكهة

( 8مساءا ) كوب زبادى لايت

(9 مساء) كوب زنجبيل بالقرفة والكمون والليمون.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا