أسرع ريجيم لإنقاص الوزن والتخلص من 3 كيلو فى أسبوع

هل تريدين نظاما غذائيا سهلا وسريعا لإنقاص الوزن والحصول على قوام مثالى.. إليكِ النظام الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد".

الإفطار:

نصف رغيف بلدى + بيضة مسلوقة + سلاطة + شاى أخضر بالنعناع.

ظهرا: برتقالة أو تفاحة مع كوب قرفة.

الغداء:

رغيف سن + 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء.

العشاء"

زبادى خالى الدسم + ثمرة مانجو مرتين أسبوعيا.

كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 أيام فى الأسبوع.

مقالات ذات صلة

منوعات

مواضيع

أشهر الفيديوهات

شبكات التواصل الإجتماعي

للتواصل معنا ومتابعة آخر الأخبار لحضة بلحضة، المرجو الإشتراك بصفحاتنا